Hva betyr målet?

Kroppsøving

Målene er satt etter 2., 4., 7. og 10. trinn, og gjelder for trinnene fram til dit.

1.–2. trinnLes hos Udir

  1. KM13556

    Du utforsker hvordan kroppen kan bevege seg i lek, alene og med andre.

    Udir sier: utforske egen kroppslig bevegelse i lek og andre aktiviteter, alene og sammen med andre

    Idéer til aktiviteter

    • Lek speil: Gjør det samme som den andre gjør med kroppen.
    • Beveg deg som ulike dyr – en slange, en frosk og en elefant.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    Dette er blant de første målene i faget.

    Fører til

    1. KM13566, 3.–4. trinnDu prøver leker, idretter, dans og andre aktiviteter.
    2. KM13567, 3.–4. trinnDu bruker kroppen til å utforske aktiviteter og utvikler grunnleggende bevegelser.
    3. KM13571, 3.–4. trinnDu forstår at kropper er ulike, og inkluderer andre i aktivitet.
    4. KM13572, 3.–4. trinnDu er ute og samarbeider med andre gjennom årstidene.
  2. KM13557

    Du kryper, går, løper, hinker, hopper, lander, snur og ruller i ulike miljøer.

    Udir sier: utforske og gjennomføre grunnleggende bevegelser som å krype, gå, løpe, hinke, satse, lande, vende og rulle i ulike miljøer ut fra egne forutsetninger

    Idéer til aktiviteter

    • Lag en hinderløype i stua med puter å krype under og hoppe over.
    • Rull ned en bakke, hink på ett bein og hopp over en bekk på tur.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    Dette er blant de første målene i faget.

    Fører til

    1. KM13566, 3.–4. trinnDu prøver leker, idretter, dans og andre aktiviteter.
    2. KM13567, 3.–4. trinnDu bruker kroppen til å utforske aktiviteter og utvikler grunnleggende bevegelser.
    3. KM13568, 3.–4. trinnDu øver på å føre, kaste, sprette, sparke og ta imot ball.
  3. KM13558

    Du øver på å kaste, ta imot og leke med baller og redskaper.

    Udir sier: øve på å avlevere, ta imot og leke med ulike redskaper og balltyper

    Idéer til aktiviteter

    • Kast og ta imot en ball med en voksen – prøv både store og små baller.
    • Blås opp en ballong og hold den i lufta med hender, føtter og hode.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    Dette er blant de første målene i faget.

    Fører til

    1. KM13566, 3.–4. trinnDu prøver leker, idretter, dans og andre aktiviteter.
    2. KM13568, 3.–4. trinnDu øver på å føre, kaste, sprette, sparke og ta imot ball.
  4. KM13559

    Du leker og er i aktivitet sammen med andre på ulike steder.

    Udir sier: leke og være med sammen med andre i aktivitet i varierte bevegelsesmiljøer

    Idéer til aktiviteter

    • Lek sisten eller «Boksen går» med venner i parken.
    • Dra til en ny lekeplass eller skog og finn på lek sammen.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    Dette er blant de første målene i faget.

    Fører til

    1. KM13566, 3.–4. trinnDu prøver leker, idretter, dans og andre aktiviteter.
    2. KM13570, 3.–4. trinnDu forstår og følger regler for samspill i spill og aktiviteter.
    3. KM13571, 3.–4. trinnDu forstår at kropper er ulike, og inkluderer andre i aktivitet.
    4. KM13572, 3.–4. trinnDu er ute og samarbeider med andre gjennom årstidene.
  5. KM13560

    Du blir kjent med vannet: dykker, flyter, glir og hopper uti.

    Udir sier: leke og utføre grunnleggende øvelser med tilvenning til vann, som å dykke, flyte, gli, skape framdrift, hoppe uti og orientere seg i vann

    Idéer til aktiviteter

    • Øv på å blåse bobler og ha ansiktet i vannet i badekaret.
    • Lek sjøstjerne og øv på å flyte på ryggen i bassenget med en voksen.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    Dette er blant de første målene i faget.

    Fører til

    1. KM13566, 3.–4. trinnDu prøver leker, idretter, dans og andre aktiviteter.
    2. KM13569, 3.–4. trinnDu er svømmedyktig: faller uti på dypt vann, svømmer 100 m på magen, dykker, hviler 3 minutter og svømmer 100 m på ryggen.
  6. KM13561

    Du forstår og følger enkle regler i lek og spill.

    Udir sier: forstå og praktisere enkle regler for samspill i ulike bevegelsesaktiviteter

    Idéer til aktiviteter

    • Lek «Haien kommer» og snakk om hvorfor alle må følge de samme reglene.
    • Spill et enkelt ballspill der alle må vente på tur.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    Dette er blant de første målene i faget.

    Fører til

    1. KM13570, 3.–4. trinnDu forstår og følger regler for samspill i spill og aktiviteter.
    2. KM13572, 3.–4. trinnDu er ute og samarbeider med andre gjennom årstidene.
  7. KM13562

    Du utforsker naturen i nærheten gjennom hele året.

    Udir sier: utforske naturen i nærmiljøet med varierte aktiviteter til ulike årstider

    Idéer til aktiviteter

    • Finn på en ny uteaktivitet hver årstid, som å ake om vinteren og plukke bær om høsten.
    • Klatre i trær og bygg en demning i en bekk sammen med en voksen.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    Dette er blant de første målene i faget.

    Fører til

    1. KM13572, 3.–4. trinnDu er ute og samarbeider med andre gjennom årstidene.
    2. KM13574, 3.–4. trinnDu øver på å ferdes trygt i naturen uten å etterlate spor.
  8. KM13563

    Du følger turregler og kler deg etter været.

    Udir sier: forstå og praktisere turregler og bruke klær etter vær og forhold i naturen

    Idéer til aktiviteter

    • Pakk tursekken selv og velg klær etter værmeldingen.
    • Lær turreglene: Hold sammen, ta med søppelet hjem og ikke skad dyr og planter.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    Dette er blant de første målene i faget.

    Fører til

    1. KM13572, 3.–4. trinnDu er ute og samarbeider med andre gjennom årstidene.
    2. KM13574, 3.–4. trinnDu øver på å ferdes trygt i naturen uten å etterlate spor.
  9. KM13564

    Du øver på å ferdes trygt i trafikken.

    Udir sier: øve på trygg ferdsel i trafikken

    Idéer til aktiviteter

    • Øv på å se til venstre, høyre og venstre igjen før du går over veien.
    • Gå skoleveien sammen med en voksen og finn de tryggeste stedene å krysse.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    Dette er blant de første målene i faget.

    Fører til

    1. KM13572, 3.–4. trinnDu er ute og samarbeider med andre gjennom årstidene.
    2. KM13575, 3.–4. trinnDu forstår og følger trafikkreglene.
  10. KM13565

    Du øver på å være trygg ved vann og vet hvordan du tilkaller hjelp.

    Udir sier: øve på trygg ferdsel ved vann og på å tilkalle hjelp

    Idéer til aktiviteter

    • Øv på å ringe 113 med en leketelefon og si hvor du er.
    • Snakk om hvor det er trygt å leke ved vann, og bruk alltid redningsvest i båt.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    Dette er blant de første målene i faget.

    Fører til

    1. KM13574, 3.–4. trinnDu øver på å ferdes trygt i naturen uten å etterlate spor.

3.–4. trinnLes hos Udir

  1. KM13566

    Du prøver leker, idretter, dans og andre aktiviteter.

    Udir sier: utforske og gjennomføre leker, idrettsaktiviteter, danser og andre bevegelsesaktiviteter

    Idéer til aktiviteter

    • Lær en gammel lek, som «Slå på ring» eller paradis.
    • Prøv en ny aktivitet, som dans, turn eller klatring.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13556, 1.–2. trinnDu utforsker hvordan kroppen kan bevege seg i lek, alene og med andre.
    2. KM13557, 1.–2. trinnDu kryper, går, løper, hinker, hopper, lander, snur og ruller i ulike miljøer.
    3. KM13558, 1.–2. trinnDu øver på å kaste, ta imot og leke med baller og redskaper.
    4. KM13559, 1.–2. trinnDu leker og er i aktivitet sammen med andre på ulike steder.
    5. KM13560, 1.–2. trinnDu blir kjent med vannet: dykker, flyter, glir og hopper uti.

    Fører til

    1. KM13576, 5.–7. trinnDu leker og spiller spill sammen med andre i ulike aktiviteter.
    2. KM13577, 5.–7. trinnDu øver på bevegelser som består av flere deler, alene og sammen med andre.
    3. KM13578, 5.–7. trinnDu gjør aktiviteter du selv er interessert i, som dans, friluftsliv og idrett.
  2. KM13567

    Du bruker kroppen til å utforske aktiviteter og utvikler grunnleggende bevegelser.

    Udir sier: bruke kroppen til å utforske aktiviteter og utvikle grunnleggende bevegelser

    Idéer til aktiviteter

    • Lag en hinderløype i hagen eller stua med kryping, hopping og balansering.
    • Øv på å hoppe tau, stå på ett bein og gå på en benk.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13556, 1.–2. trinnDu utforsker hvordan kroppen kan bevege seg i lek, alene og med andre.
    2. KM13557, 1.–2. trinnDu kryper, går, løper, hinker, hopper, lander, snur og ruller i ulike miljøer.

    Fører til

    1. KM13576, 5.–7. trinnDu leker og spiller spill sammen med andre i ulike aktiviteter.
    2. KM13577, 5.–7. trinnDu øver på bevegelser som består av flere deler, alene og sammen med andre.
    3. KM13578, 5.–7. trinnDu gjør aktiviteter du selv er interessert i, som dans, friluftsliv og idrett.
  3. KM13568

    Du øver på å føre, kaste, sprette, sparke og ta imot ball.

    Udir sier: øve på og bruke basisferdigheter som å føre, kaste, sprette, sparke og ta imot ball i ulike bevegelsesaktiviteter

    Idéer til aktiviteter

    • Spill kanonball, fotball eller basket med familien.
    • Kast og ta imot ball mot en vegg – prøv med én hånd, to hender og sprett.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13557, 1.–2. trinnDu kryper, går, løper, hinker, hopper, lander, snur og ruller i ulike miljøer.
    2. KM13558, 1.–2. trinnDu øver på å kaste, ta imot og leke med baller og redskaper.

    Fører til

    1. KM13576, 5.–7. trinnDu leker og spiller spill sammen med andre i ulike aktiviteter.
    2. KM13577, 5.–7. trinnDu øver på bevegelser som består av flere deler, alene og sammen med andre.
    3. KM13578, 5.–7. trinnDu gjør aktiviteter du selv er interessert i, som dans, friluftsliv og idrett.
  4. KM13569

    Du er svømmedyktig: faller uti på dypt vann, svømmer 100 m på magen, dykker, hviler 3 minutter og svømmer 100 m på ryggen.

    Udir sier: være svømmedyktig ved å falle uti på dypt vann, svømme 100 meter på magen, og underveis dykke ned og hente en gjenstand med hendene, stoppe og hvile i 3 minutter (og samtidig flyte på magen, orientere seg, rulle over og flyte på ryggen), og deretter svømme 100 meter på rygg og ta seg opp på land

    Idéer til aktiviteter

    • Øv på å flyte på ryggen og dykke etter en gjenstand i svømmehallen med en voksen.
    • Ta svømmekurs og tell hvor mange baner du klarer på magen og på ryggen.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13560, 1.–2. trinnDu blir kjent med vannet: dykker, flyter, glir og hopper uti.

    Fører til

    1. KM13577, 5.–7. trinnDu øver på bevegelser som består av flere deler, alene og sammen med andre.
    2. KM13582, 5.–7. trinnDu svømmer på magen, på ryggen og under vann.
    3. KM13583, 5.–7. trinnDu vurderer sikkerhet ute og i naturen og kan berge deg selv i vann.
  5. KM13570

    Du forstår og følger regler for samspill i spill og aktiviteter.

    Udir sier: forstå og bruke regler for samhandling i spill og bevegelsesaktiviteter

    Idéer til aktiviteter

    • Spill et brettspill og en ballek og snakk om hvorfor reglene er viktige.
    • Finn på et nytt spill med egne regler og lær det bort til andre.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13559, 1.–2. trinnDu leker og er i aktivitet sammen med andre på ulike steder.
    2. KM13561, 1.–2. trinnDu forstår og følger enkle regler i lek og spill.

    Fører til

    1. KM13576, 5.–7. trinnDu leker og spiller spill sammen med andre i ulike aktiviteter.
    2. KM13580, 5.–7. trinnDu forstår og følger regler i spill og aktiviteter og respekterer resultatet.
    3. KM13581, 5.–7. trinnDu forstår at folk er ulike og deltar i aktiviteter tilpasset både deg og andre.
  6. KM13571

    Du forstår at kropper er ulike, og inkluderer andre i aktivitet.

    Udir sier: forstå kroppslig ulikhet mellom seg selv og andre, og inkludere andre i ulike bevegelsesaktiviteter

    Idéer til aktiviteter

    • Finn på en lek der alle kan være med, uansett hvor fort de løper.
    • Spill et spill med en vri, for eksempel sittende volleyball, og snakk om hvordan det føltes.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13556, 1.–2. trinnDu utforsker hvordan kroppen kan bevege seg i lek, alene og med andre.
    2. KM13559, 1.–2. trinnDu leker og er i aktivitet sammen med andre på ulike steder.

    Fører til

    1. KM13576, 5.–7. trinnDu leker og spiller spill sammen med andre i ulike aktiviteter.
    2. KM13581, 5.–7. trinnDu forstår at folk er ulike og deltar i aktiviteter tilpasset både deg og andre.
  7. KM13572

    Du er ute og samarbeider med andre gjennom årstidene.

    Udir sier: utforske uteaktiviteter og samarbeide med andre under vekslende årstider i nærmiljøet

    Idéer til aktiviteter

    • Bygg en snøhule, en lavvo eller en gapahuk sammen med andre.
    • Gå på tur i hver årstid og finn en aktivitet som passer til været.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13556, 1.–2. trinnDu utforsker hvordan kroppen kan bevege seg i lek, alene og med andre.
    2. KM13559, 1.–2. trinnDu leker og er i aktivitet sammen med andre på ulike steder.
    3. KM13561, 1.–2. trinnDu forstår og følger enkle regler i lek og spill.
    4. KM13562, 1.–2. trinnDu utforsker naturen i nærheten gjennom hele året.
    5. KM13563, 1.–2. trinnDu følger turregler og kler deg etter været.
    6. KM13564, 1.–2. trinnDu øver på å ferdes trygt i trafikken.

    Fører til

    1. KM13579, 5.–7. trinnDu bruker kart, digitale verktøy og tegn i naturen for å finne fram.
    2. KM13583, 5.–7. trinnDu vurderer sikkerhet ute og i naturen og kan berge deg selv i vann.
    3. KM13584, 5.–7. trinnDu bruker nærmiljøet til friluftsliv og utforsker lokale friluftstradisjoner.
    4. KM13585, 5.–7. trinnDu forklarer allemannsretten: hva du har lov til når du ferdes og overnatter i naturen.
    5. KM13586, 5.–7. trinnDu drar på overnattingstur og tenker over opplevelsene dine i naturen.
  8. KM13573

    Du lager og bruker kart for å finne fram der du kjenner deg igjen.

    Udir sier: lage og bruke kart for å orientere seg i kjent terreng

    Idéer til aktiviteter

    • Tegn et kart over hagen eller lekeplassen og gjem en skatt til noen andre.
    • Lag et kart over nærmiljøet og finn fram etter det på en tur.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    Udir har ikke koblet dette målet til tidligere mål.

    Fører til

    1. KM13579, 5.–7. trinnDu bruker kart, digitale verktøy og tegn i naturen for å finne fram.
  9. KM13574

    Du øver på å ferdes trygt i naturen uten å etterlate spor.

    Udir sier: øve på trygg og sporløs ferdsel i naturen

    Idéer til aktiviteter

    • Ta med en søppelpose på tur og rydd opp etter dere og andre.
    • Lær hvordan man lager et trygt bål med en voksen og slukker det helt.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13562, 1.–2. trinnDu utforsker naturen i nærheten gjennom hele året.
    2. KM13563, 1.–2. trinnDu følger turregler og kler deg etter været.
    3. KM13565, 1.–2. trinnDu øver på å være trygg ved vann og vet hvordan du tilkaller hjelp.

    Fører til

    1. KM13579, 5.–7. trinnDu bruker kart, digitale verktøy og tegn i naturen for å finne fram.
    2. KM13583, 5.–7. trinnDu vurderer sikkerhet ute og i naturen og kan berge deg selv i vann.
    3. KM13584, 5.–7. trinnDu bruker nærmiljøet til friluftsliv og utforsker lokale friluftstradisjoner.
    4. KM13585, 5.–7. trinnDu forklarer allemannsretten: hva du har lov til når du ferdes og overnatter i naturen.
    5. KM13586, 5.–7. trinnDu drar på overnattingstur og tenker over opplevelsene dine i naturen.
  10. KM13575

    Du forstår og følger trafikkreglene.

    Udir sier: forstå og følge regler i trafikken

    Idéer til aktiviteter

    • Gå en tur og øv på å krysse gaten ved fotgjengerovergangen.
    • Lag et trafikkskilt-bingo og finn skiltene på vei til skolen.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13564, 1.–2. trinnDu øver på å ferdes trygt i trafikken.

    Fører til

    1. KM13583, 5.–7. trinnDu vurderer sikkerhet ute og i naturen og kan berge deg selv i vann.

5.–7. trinnLes hos Udir

  1. KM13576

    Du leker og spiller spill sammen med andre i ulike aktiviteter.

    Udir sier: utforske og gjennomføre lek og spill sammen med andre i ulike bevegelsesaktiviteter

    Idéer til aktiviteter

    • Organiser et lekestevne for venner.
    • Prøv en ny ballsport.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13566, 3.–4. trinnDu prøver leker, idretter, dans og andre aktiviteter.
    2. KM13567, 3.–4. trinnDu bruker kroppen til å utforske aktiviteter og utvikler grunnleggende bevegelser.
    3. KM13568, 3.–4. trinnDu øver på å føre, kaste, sprette, sparke og ta imot ball.
    4. KM13570, 3.–4. trinnDu forstår og følger regler for samspill i spill og aktiviteter.
    5. KM13571, 3.–4. trinnDu forstår at kropper er ulike, og inkluderer andre i aktivitet.

    Fører til

    1. KM13587, 8.–10. trinnDu utforsker hvordan du kan trene og ha det bra gjennom ulike aktiviteter.
    2. KM13588, 8.–10. trinnDu trener og blir bedre i mange ulike aktiviteter.
    3. KM13589, 8.–10. trinnDu øver på danser fra ungdomskultur og andre kulturer, og lager egne danser med andre.
    4. KM13590, 8.–10. trinnDu tenker over hvordan kroppsbilder i media påvirker selvbilde og aktivitet.
    5. KM13591, 8.–10. trinnDu planlegger aktiviteter som kan gjøres selv om man er skadet eller syk.
    6. KM13592, 8.–10. trinnDu bruker det du kan til å hjelpe andre til å bli bedre.
  2. KM13577

    Du øver på bevegelser som består av flere deler, alene og sammen med andre.

    Udir sier: øve på sammensatte bevegelser, alene og sammen med andre

    Idéer til aktiviteter

    • Øv inn en kombinasjon i kickboksing, sirkus eller dans.
    • Lag en hinderløype.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13566, 3.–4. trinnDu prøver leker, idretter, dans og andre aktiviteter.
    2. KM13567, 3.–4. trinnDu bruker kroppen til å utforske aktiviteter og utvikler grunnleggende bevegelser.
    3. KM13568, 3.–4. trinnDu øver på å føre, kaste, sprette, sparke og ta imot ball.
    4. KM13569, 3.–4. trinnDu er svømmedyktig: faller uti på dypt vann, svømmer 100 m på magen, dykker, hviler 3 minutter og svømmer 100 m på ryggen.

    Fører til

    1. KM13587, 8.–10. trinnDu utforsker hvordan du kan trene og ha det bra gjennom ulike aktiviteter.
    2. KM13588, 8.–10. trinnDu trener og blir bedre i mange ulike aktiviteter.
    3. KM13589, 8.–10. trinnDu øver på danser fra ungdomskultur og andre kulturer, og lager egne danser med andre.
    4. KM13591, 8.–10. trinnDu planlegger aktiviteter som kan gjøres selv om man er skadet eller syk.
    5. KM13592, 8.–10. trinnDu bruker det du kan til å hjelpe andre til å bli bedre.
    6. KM13593, 8.–10. trinnDu anerkjenner at folk er ulike og inkluderer alle.
  3. KM13578

    Du gjør aktiviteter du selv er interessert i, som dans, friluftsliv og idrett.

    Udir sier: gjennomføre aktiviteter ut fra egne interesser og forutsetninger i dans, friluftsliv, idrettsaktiviteter og andre bevegelsesaktiviteter

    Idéer til aktiviteter

    • Delta fast i en idrett eller aktivitet du velger selv.
    • Prøv en ny aktivitet hver måned.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13566, 3.–4. trinnDu prøver leker, idretter, dans og andre aktiviteter.
    2. KM13567, 3.–4. trinnDu bruker kroppen til å utforske aktiviteter og utvikler grunnleggende bevegelser.
    3. KM13568, 3.–4. trinnDu øver på å føre, kaste, sprette, sparke og ta imot ball.

    Fører til

    1. KM13587, 8.–10. trinnDu utforsker hvordan du kan trene og ha det bra gjennom ulike aktiviteter.
    2. KM13588, 8.–10. trinnDu trener og blir bedre i mange ulike aktiviteter.
    3. KM13589, 8.–10. trinnDu øver på danser fra ungdomskultur og andre kulturer, og lager egne danser med andre.
    4. KM13591, 8.–10. trinnDu planlegger aktiviteter som kan gjøres selv om man er skadet eller syk.
  4. KM13579

    Du bruker kart, digitale verktøy og tegn i naturen for å finne fram.

    Udir sier: bruke kart, digitale verktøy og tegn i naturen til å orientere seg i natur og nærmiljø

    Idéer til aktiviteter

    • Gå en orienteringspost-tur eller turorientering.
    • Planlegg en tur med kart og følg ruten.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13572, 3.–4. trinnDu er ute og samarbeider med andre gjennom årstidene.
    2. KM13573, 3.–4. trinnDu lager og bruker kart for å finne fram der du kjenner deg igjen.
    3. KM13574, 3.–4. trinnDu øver på å ferdes trygt i naturen uten å etterlate spor.

    Fører til

    1. KM13594, 8.–10. trinnDu bruker ulike kart og digitale verktøy til å finne fram, også på ukjente steder.
    2. KM13596, 8.–10. trinnDu er på tur til ulike årstider, også med overnatting, og tenker over hva naturen betyr.
    3. KM13597, 8.–10. trinnDu vurderer risiko ved uteaktiviteter og ferdes trygt og sporløst.
  5. KM13580

    Du forstår og følger regler i spill og aktiviteter og respekterer resultatet.

    Udir sier: forstå og praktisere regler for aktivitet og spill og respektere resultatene

    Idéer til aktiviteter

    • Lær reglene i en ny sport og forklar dem til andre.
    • Vær dommer i et spill.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13570, 3.–4. trinnDu forstår og følger regler for samspill i spill og aktiviteter.

    Fører til

    1. KM13590, 8.–10. trinnDu tenker over hvordan kroppsbilder i media påvirker selvbilde og aktivitet.
    2. KM13593, 8.–10. trinnDu anerkjenner at folk er ulike og inkluderer alle.
  6. KM13581

    Du forstår at folk er ulike og deltar i aktiviteter tilpasset både deg og andre.

    Udir sier: forstå ulikheter mellom seg selv og andre og delta i bevegelsesaktiviteter som kan være tilpasset ikke bare egne forutsetninger, men også andres

    Idéer til aktiviteter

    • Lag en lek som yngre søsken eller venner også kan være med på.
    • Prøv en aktivitet med tilpassede regler.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13570, 3.–4. trinnDu forstår og følger regler for samspill i spill og aktiviteter.
    2. KM13571, 3.–4. trinnDu forstår at kropper er ulike, og inkluderer andre i aktivitet.

    Fører til

    1. KM13587, 8.–10. trinnDu utforsker hvordan du kan trene og ha det bra gjennom ulike aktiviteter.
    2. KM13588, 8.–10. trinnDu trener og blir bedre i mange ulike aktiviteter.
    3. KM13590, 8.–10. trinnDu tenker over hvordan kroppsbilder i media påvirker selvbilde og aktivitet.
    4. KM13591, 8.–10. trinnDu planlegger aktiviteter som kan gjøres selv om man er skadet eller syk.
    5. KM13592, 8.–10. trinnDu bruker det du kan til å hjelpe andre til å bli bedre.
    6. KM13593, 8.–10. trinnDu anerkjenner at folk er ulike og inkluderer alle.
  7. KM13582

    Du svømmer på magen, på ryggen og under vann.

    Udir sier: utføre grunnleggende teknikker i svømming på magen, på ryggen og under vann

    Idéer til aktiviteter

    • Ta svømmemerker.
    • Øv på ryggsvømming og å svømme under vann.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13569, 3.–4. trinnDu er svømmedyktig: faller uti på dypt vann, svømmer 100 m på magen, dykker, hviler 3 minutter og svømmer 100 m på ryggen.

    Fører til

    1. KM13587, 8.–10. trinnDu utforsker hvordan du kan trene og ha det bra gjennom ulike aktiviteter.
    2. KM13588, 8.–10. trinnDu trener og blir bedre i mange ulike aktiviteter.
    3. KM13595, 8.–10. trinnDu kan redde andre i og ved vann ute i naturen.
  8. KM13583

    Du vurderer sikkerhet ute og i naturen og kan berge deg selv i vann.

    Udir sier: vurdere sikkerhet i uteaktivitet og naturferdsel og gjennomføre selvberging i vann

    Udir forklarer: Selvberging i vann kan gjennomføres enten innendørs eller utendørs eller både innendørs og utendørs

    Idéer til aktiviteter

    • Øv på å flyte og berge deg selv med klær på.
    • Lag sjekkliste før båttur eller skitur.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13569, 3.–4. trinnDu er svømmedyktig: faller uti på dypt vann, svømmer 100 m på magen, dykker, hviler 3 minutter og svømmer 100 m på ryggen.
    2. KM13572, 3.–4. trinnDu er ute og samarbeider med andre gjennom årstidene.
    3. KM13574, 3.–4. trinnDu øver på å ferdes trygt i naturen uten å etterlate spor.
    4. KM13575, 3.–4. trinnDu forstår og følger trafikkreglene.

    Fører til

    1. KM13595, 8.–10. trinnDu kan redde andre i og ved vann ute i naturen.
    2. KM13596, 8.–10. trinnDu er på tur til ulike årstider, også med overnatting, og tenker over hva naturen betyr.
    3. KM13597, 8.–10. trinnDu vurderer risiko ved uteaktiviteter og ferdes trygt og sporløst.
  9. KM13584

    Du bruker nærmiljøet til friluftsliv og utforsker lokale friluftstradisjoner.

    Udir sier: bruke nærmiljøet og utforske lokale kulturer for friluftsliv

    Idéer til aktiviteter

    • Finn tre turmål i nærheten og besøk dem.
    • Lær om hvordan folk i området har brukt naturen.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13572, 3.–4. trinnDu er ute og samarbeider med andre gjennom årstidene.
    2. KM13574, 3.–4. trinnDu øver på å ferdes trygt i naturen uten å etterlate spor.

    Fører til

    1. KM13596, 8.–10. trinnDu er på tur til ulike årstider, også med overnatting, og tenker over hva naturen betyr.
    2. KM13597, 8.–10. trinnDu vurderer risiko ved uteaktiviteter og ferdes trygt og sporløst.
  10. KM13585

    Du forklarer allemannsretten: hva du har lov til når du ferdes og overnatter i naturen.

    Udir sier: gjøre rede for allemannsretten under ferdsel og opphold i naturen

    Idéer til aktiviteter

    • Lag en plakat om allemannsretten.
    • Hvor kan du telte, og hvor lenge?
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13572, 3.–4. trinnDu er ute og samarbeider med andre gjennom årstidene.
    2. KM13574, 3.–4. trinnDu øver på å ferdes trygt i naturen uten å etterlate spor.

    Fører til

    1. KM13596, 8.–10. trinnDu er på tur til ulike årstider, også med overnatting, og tenker over hva naturen betyr.
    2. KM13597, 8.–10. trinnDu vurderer risiko ved uteaktiviteter og ferdes trygt og sporløst.
  11. KM13586

    Du drar på overnattingstur og tenker over opplevelsene dine i naturen.

    Udir sier: gjennomføre overnattingstur og reflektere over egne naturopplevelser

    Idéer til aktiviteter

    • Sov i telt, lavvo eller gapahuk en natt.
    • Skriv eller tegn turdagbok etterpå.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13572, 3.–4. trinnDu er ute og samarbeider med andre gjennom årstidene.
    2. KM13574, 3.–4. trinnDu øver på å ferdes trygt i naturen uten å etterlate spor.

    Fører til

    1. KM13587, 8.–10. trinnDu utforsker hvordan du kan trene og ha det bra gjennom ulike aktiviteter.
    2. KM13596, 8.–10. trinnDu er på tur til ulike årstider, også med overnatting, og tenker over hva naturen betyr.
    3. KM13597, 8.–10. trinnDu vurderer risiko ved uteaktiviteter og ferdes trygt og sporløst.

8.–10. trinnLes hos Udir

  1. KM13587

    Du utforsker hvordan du kan trene og ha det bra gjennom ulike aktiviteter.

    Udir sier: utforske egne muligheter til trening, helse og velvære gjennom lek, dans, friluftsliv, idrettsaktiviteter og andre bevegelsesaktiviteter

    Idéer til aktiviteter

    • Prøv en ny aktivitet, som klatring, yoga eller padling, og kjenn etter hva du liker.
    • Lag en treningsplan for fire uker med aktiviteter du synes er gøy.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13576, 5.–7. trinnDu leker og spiller spill sammen med andre i ulike aktiviteter.
    2. KM13577, 5.–7. trinnDu øver på bevegelser som består av flere deler, alene og sammen med andre.
    3. KM13578, 5.–7. trinnDu gjør aktiviteter du selv er interessert i, som dans, friluftsliv og idrett.
    4. KM13581, 5.–7. trinnDu forstår at folk er ulike og deltar i aktiviteter tilpasset både deg og andre.
    5. KM13582, 5.–7. trinnDu svømmer på magen, på ryggen og under vann.
    6. KM13586, 5.–7. trinnDu drar på overnattingstur og tenker over opplevelsene dine i naturen.

    Fører til

    Siste trinn i grunnskolen.

  2. KM13588

    Du trener og blir bedre i mange ulike aktiviteter.

    Udir sier: trene på og utvikle ferdigheter i varierte bevegelsesaktiviteter

    Idéer til aktiviteter

    • Lær en ny teknikk i en idrett, for eksempel slag i badminton eller skudd i basket.
    • Sett opp en variert økt med styrke, kondisjon og ballspill og gjennomfør den.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13576, 5.–7. trinnDu leker og spiller spill sammen med andre i ulike aktiviteter.
    2. KM13577, 5.–7. trinnDu øver på bevegelser som består av flere deler, alene og sammen med andre.
    3. KM13578, 5.–7. trinnDu gjør aktiviteter du selv er interessert i, som dans, friluftsliv og idrett.
    4. KM13581, 5.–7. trinnDu forstår at folk er ulike og deltar i aktiviteter tilpasset både deg og andre.
    5. KM13582, 5.–7. trinnDu svømmer på magen, på ryggen og under vann.

    Fører til

    Siste trinn i grunnskolen.

  3. KM13589

    Du øver på danser fra ungdomskultur og andre kulturer, og lager egne danser med andre.

    Udir sier: øve på og gjennomføre danseaktiviteter fra ungdomskulturer og andre kulturer, og sammen med medelever skape og presentere dansekomposisjoner

    Idéer til aktiviteter

    • Lær en dans fra TikTok eller en musikkvideo, og en dans fra en annen kultur.
    • Lag en egen dans sammen med venner og film den.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13576, 5.–7. trinnDu leker og spiller spill sammen med andre i ulike aktiviteter.
    2. KM13577, 5.–7. trinnDu øver på bevegelser som består av flere deler, alene og sammen med andre.
    3. KM13578, 5.–7. trinnDu gjør aktiviteter du selv er interessert i, som dans, friluftsliv og idrett.

    Fører til

    Siste trinn i grunnskolen.

  4. KM13590

    Du tenker over hvordan kroppsbilder i media påvirker selvbilde og aktivitet.

    Udir sier: reflektere over hvordan ulike framstillinger av kropp i media og samfunnet påvirker bevegelsesaktivitet, kroppsidentitet og selvbilde

    Idéer til aktiviteter

    • Se på bilder av kropper i reklame og sosiale medier og snakk om hvor ekte de er.
    • Diskuter hvordan kroppsidealer kan påvirke lysten til å trene og være i bevegelse.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13576, 5.–7. trinnDu leker og spiller spill sammen med andre i ulike aktiviteter.
    2. KM13580, 5.–7. trinnDu forstår og følger regler i spill og aktiviteter og respekterer resultatet.
    3. KM13581, 5.–7. trinnDu forstår at folk er ulike og deltar i aktiviteter tilpasset både deg og andre.

    Fører til

    Siste trinn i grunnskolen.

  5. KM13591

    Du planlegger aktiviteter som kan gjøres selv om man er skadet eller syk.

    Udir sier: planlegge og gjennomføre bevegelsesaktiviteter som kan gjennomføres ved skader eller sykdom

    Idéer til aktiviteter

    • Lag en treningsøkt for noen med skadet fot eller arm, og prøv den selv.
    • Finn ut hvilke aktiviteter som passer når man er syk eller skadet, og hvorfor hvile er viktig.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13576, 5.–7. trinnDu leker og spiller spill sammen med andre i ulike aktiviteter.
    2. KM13577, 5.–7. trinnDu øver på bevegelser som består av flere deler, alene og sammen med andre.
    3. KM13578, 5.–7. trinnDu gjør aktiviteter du selv er interessert i, som dans, friluftsliv og idrett.
    4. KM13581, 5.–7. trinnDu forstår at folk er ulike og deltar i aktiviteter tilpasset både deg og andre.

    Fører til

    Siste trinn i grunnskolen.

  6. KM13592

    Du bruker det du kan til å hjelpe andre til å bli bedre.

    Udir sier: bruke egne ferdigheter og kunnskaper på en slik måte at det kan medvirke til framgang for andre

    Idéer til aktiviteter

    • Vær trener for yngre barn på en trening, eller lær bort en ferdighet til en venn.
    • Gi en treningskompis konkrete tips og ros underveis i en økt.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13576, 5.–7. trinnDu leker og spiller spill sammen med andre i ulike aktiviteter.
    2. KM13577, 5.–7. trinnDu øver på bevegelser som består av flere deler, alene og sammen med andre.
    3. KM13581, 5.–7. trinnDu forstår at folk er ulike og deltar i aktiviteter tilpasset både deg og andre.

    Fører til

    Siste trinn i grunnskolen.

  7. KM13593

    Du anerkjenner at folk er ulike og inkluderer alle.

    Udir sier: anerkjenne ulikhet mellom seg selv og andre i bevegelsesaktiviteter og inkludere alle, uavhengig av forutsetninger

    Idéer til aktiviteter

    • Tilpass en ballsport slik at alle kan være med, også de som bruker rullestol.
    • Prøv en paraidrett, som sittende volleyball eller goalball.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13577, 5.–7. trinnDu øver på bevegelser som består av flere deler, alene og sammen med andre.
    2. KM13580, 5.–7. trinnDu forstår og følger regler i spill og aktiviteter og respekterer resultatet.
    3. KM13581, 5.–7. trinnDu forstår at folk er ulike og deltar i aktiviteter tilpasset både deg og andre.

    Fører til

    Siste trinn i grunnskolen.

  8. KM13594

    Du bruker ulike kart og digitale verktøy til å finne fram, også på ukjente steder.

    Udir sier: forstå flere typer kart og digitale verktøy og bruke dem til å orientere seg i kjente og ukjente miljøer

    Idéer til aktiviteter

    • Løp et orienteringsløp med kart og kompass, gjerne på en turorienteringspost.
    • Planlegg en tur i et ukjent område med en kartapp og finn veien fram.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13579, 5.–7. trinnDu bruker kart, digitale verktøy og tegn i naturen for å finne fram.

    Fører til

    Siste trinn i grunnskolen.

  9. KM13598

    Du svømmer ulike teknikker og en lengre distanse ut fra eget mål.

    Udir sier: utføre varierte svømmeteknikker og svømme en lengre distanse basert på egen målsetting

    Idéer til aktiviteter

    • Sett deg et mål, som å svømme 400 meter, og tren mot det i svømmehallen.
    • Øv på crawl, bryst og rygg og film teknikken din for å se hva du kan forbedre.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    Udir har ikke koblet dette målet til tidligere mål.

    Fører til

    Siste trinn i grunnskolen.

  10. KM13595

    Du kan redde andre i og ved vann ute i naturen.

    Udir sier: forstå og gjennomføre livredning i, på og ved vann ute i naturen

    Idéer til aktiviteter

    • Lær hvordan du kan redde noen fra vann eller is med tau, stang eller redningsvest.
    • Øv på livredning ved vannet sammen med en voksen, og ha alltid på redningsvest i båt.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13582, 5.–7. trinnDu svømmer på magen, på ryggen og under vann.
    2. KM13583, 5.–7. trinnDu vurderer sikkerhet ute og i naturen og kan berge deg selv i vann.

    Fører til

    Siste trinn i grunnskolen.

  11. KM13599

    Du kan livreddende førstehjelp.

    Udir sier: forstå og gjennomføre livreddende førstehjelp

    Idéer til aktiviteter

    • Ta et førstehjelpskurs og øv på hjerte-lunge-redning og stabilt sideleie.
    • Lær hva du skal si når du ringer 113, og øv med familien.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    Udir har ikke koblet dette målet til tidligere mål.

    Fører til

    Siste trinn i grunnskolen.

  12. KM13596

    Du er på tur til ulike årstider, også med overnatting, og tenker over hva naturen betyr.

    Udir sier: gjennomføre friluftslivsaktiviteter til ulike årstider, også med overnatting ute, og reflektere over hva naturopplevelser kan bety for seg selv og andre

    Idéer til aktiviteter

    • Planlegg og gjennomfør en overnattingstur i telt, gapahuk eller snøhule.
    • Gå en tur i hver årstid og skriv eller fotografer hva naturen gjør med deg.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13579, 5.–7. trinnDu bruker kart, digitale verktøy og tegn i naturen for å finne fram.
    2. KM13583, 5.–7. trinnDu vurderer sikkerhet ute og i naturen og kan berge deg selv i vann.
    3. KM13584, 5.–7. trinnDu bruker nærmiljøet til friluftsliv og utforsker lokale friluftstradisjoner.
    4. KM13585, 5.–7. trinnDu forklarer allemannsretten: hva du har lov til når du ferdes og overnatter i naturen.
    5. KM13586, 5.–7. trinnDu drar på overnattingstur og tenker over opplevelsene dine i naturen.

    Fører til

    Siste trinn i grunnskolen.

  13. KM13597

    Du vurderer risiko ved uteaktiviteter og ferdes trygt og sporløst.

    Udir sier: vurdere risiko og sikkerhet ved ulike uteaktiviteter, og forstå og gjennomføre sporløs og trygg ferdsel

    Idéer til aktiviteter

    • Lær fjellvettreglene og sjekk vær, is og skredfare før du drar på tur.
    • Rydd opp etter deg på tur, og bruk bålpanne og gamle bålplasser for å unngå brann.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13579, 5.–7. trinnDu bruker kart, digitale verktøy og tegn i naturen for å finne fram.
    2. KM13583, 5.–7. trinnDu vurderer sikkerhet ute og i naturen og kan berge deg selv i vann.
    3. KM13584, 5.–7. trinnDu bruker nærmiljøet til friluftsliv og utforsker lokale friluftstradisjoner.
    4. KM13585, 5.–7. trinnDu forklarer allemannsretten: hva du har lov til når du ferdes og overnatter i naturen.
    5. KM13586, 5.–7. trinnDu drar på overnattingstur og tenker over opplevelsene dine i naturen.

    Fører til

    Siste trinn i grunnskolen.