Hva betyr målet?

Kjerneelement i Kroppsøving

Bevegelse og kroppslig læring

15 mål fordelt på trinn.

Tilbake til Kroppsøving
  1. KM13556 1.–2. trinn

    Du utforsker hvordan kroppen kan bevege seg i lek, alene og med andre.

    Udir sier: utforske egen kroppslig bevegelse i lek og andre aktiviteter, alene og sammen med andre

    Idéer til aktiviteter

    • Lek speil: Gjør det samme som den andre gjør med kroppen.
    • Beveg deg som ulike dyr – en slange, en frosk og en elefant.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    Dette er blant de første målene i faget.

    Fører til

    1. KM13566, 3.–4. trinnDu prøver leker, idretter, dans og andre aktiviteter.
    2. KM13567, 3.–4. trinnDu bruker kroppen til å utforske aktiviteter og utvikler grunnleggende bevegelser.
    3. KM13571, 3.–4. trinnDu forstår at kropper er ulike, og inkluderer andre i aktivitet.
    4. KM13572, 3.–4. trinnDu er ute og samarbeider med andre gjennom årstidene.
  2. KM13557 1.–2. trinn

    Du kryper, går, løper, hinker, hopper, lander, snur og ruller i ulike miljøer.

    Udir sier: utforske og gjennomføre grunnleggende bevegelser som å krype, gå, løpe, hinke, satse, lande, vende og rulle i ulike miljøer ut fra egne forutsetninger

    Idéer til aktiviteter

    • Lag en hinderløype i stua med puter å krype under og hoppe over.
    • Rull ned en bakke, hink på ett bein og hopp over en bekk på tur.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    Dette er blant de første målene i faget.

    Fører til

    1. KM13566, 3.–4. trinnDu prøver leker, idretter, dans og andre aktiviteter.
    2. KM13567, 3.–4. trinnDu bruker kroppen til å utforske aktiviteter og utvikler grunnleggende bevegelser.
    3. KM13568, 3.–4. trinnDu øver på å føre, kaste, sprette, sparke og ta imot ball.
  3. KM13558 1.–2. trinn

    Du øver på å kaste, ta imot og leke med baller og redskaper.

    Udir sier: øve på å avlevere, ta imot og leke med ulike redskaper og balltyper

    Idéer til aktiviteter

    • Kast og ta imot en ball med en voksen – prøv både store og små baller.
    • Blås opp en ballong og hold den i lufta med hender, føtter og hode.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    Dette er blant de første målene i faget.

    Fører til

    1. KM13566, 3.–4. trinnDu prøver leker, idretter, dans og andre aktiviteter.
    2. KM13568, 3.–4. trinnDu øver på å føre, kaste, sprette, sparke og ta imot ball.
  4. KM13560 1.–2. trinn

    Du blir kjent med vannet: dykker, flyter, glir og hopper uti.

    Udir sier: leke og utføre grunnleggende øvelser med tilvenning til vann, som å dykke, flyte, gli, skape framdrift, hoppe uti og orientere seg i vann

    Idéer til aktiviteter

    • Øv på å blåse bobler og ha ansiktet i vannet i badekaret.
    • Lek sjøstjerne og øv på å flyte på ryggen i bassenget med en voksen.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    Dette er blant de første målene i faget.

    Fører til

    1. KM13566, 3.–4. trinnDu prøver leker, idretter, dans og andre aktiviteter.
    2. KM13569, 3.–4. trinnDu er svømmedyktig: faller uti på dypt vann, svømmer 100 m på magen, dykker, hviler 3 minutter og svømmer 100 m på ryggen.
  5. KM13567 3.–4. trinn

    Du bruker kroppen til å utforske aktiviteter og utvikler grunnleggende bevegelser.

    Udir sier: bruke kroppen til å utforske aktiviteter og utvikle grunnleggende bevegelser

    Idéer til aktiviteter

    • Lag en hinderløype i hagen eller stua med kryping, hopping og balansering.
    • Øv på å hoppe tau, stå på ett bein og gå på en benk.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13556, 1.–2. trinnDu utforsker hvordan kroppen kan bevege seg i lek, alene og med andre.
    2. KM13557, 1.–2. trinnDu kryper, går, løper, hinker, hopper, lander, snur og ruller i ulike miljøer.

    Fører til

    1. KM13576, 5.–7. trinnDu leker og spiller spill sammen med andre i ulike aktiviteter.
    2. KM13577, 5.–7. trinnDu øver på bevegelser som består av flere deler, alene og sammen med andre.
    3. KM13578, 5.–7. trinnDu gjør aktiviteter du selv er interessert i, som dans, friluftsliv og idrett.
  6. KM13568 3.–4. trinn

    Du øver på å føre, kaste, sprette, sparke og ta imot ball.

    Udir sier: øve på og bruke basisferdigheter som å føre, kaste, sprette, sparke og ta imot ball i ulike bevegelsesaktiviteter

    Idéer til aktiviteter

    • Spill kanonball, fotball eller basket med familien.
    • Kast og ta imot ball mot en vegg – prøv med én hånd, to hender og sprett.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13557, 1.–2. trinnDu kryper, går, løper, hinker, hopper, lander, snur og ruller i ulike miljøer.
    2. KM13558, 1.–2. trinnDu øver på å kaste, ta imot og leke med baller og redskaper.

    Fører til

    1. KM13576, 5.–7. trinnDu leker og spiller spill sammen med andre i ulike aktiviteter.
    2. KM13577, 5.–7. trinnDu øver på bevegelser som består av flere deler, alene og sammen med andre.
    3. KM13578, 5.–7. trinnDu gjør aktiviteter du selv er interessert i, som dans, friluftsliv og idrett.
  7. KM13569 3.–4. trinn

    Du er svømmedyktig: faller uti på dypt vann, svømmer 100 m på magen, dykker, hviler 3 minutter og svømmer 100 m på ryggen.

    Udir sier: være svømmedyktig ved å falle uti på dypt vann, svømme 100 meter på magen, og underveis dykke ned og hente en gjenstand med hendene, stoppe og hvile i 3 minutter (og samtidig flyte på magen, orientere seg, rulle over og flyte på ryggen), og deretter svømme 100 meter på rygg og ta seg opp på land

    Idéer til aktiviteter

    • Øv på å flyte på ryggen og dykke etter en gjenstand i svømmehallen med en voksen.
    • Ta svømmekurs og tell hvor mange baner du klarer på magen og på ryggen.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13560, 1.–2. trinnDu blir kjent med vannet: dykker, flyter, glir og hopper uti.

    Fører til

    1. KM13577, 5.–7. trinnDu øver på bevegelser som består av flere deler, alene og sammen med andre.
    2. KM13582, 5.–7. trinnDu svømmer på magen, på ryggen og under vann.
    3. KM13583, 5.–7. trinnDu vurderer sikkerhet ute og i naturen og kan berge deg selv i vann.
  8. KM13577 5.–7. trinn

    Du øver på bevegelser som består av flere deler, alene og sammen med andre.

    Udir sier: øve på sammensatte bevegelser, alene og sammen med andre

    Idéer til aktiviteter

    • Øv inn en kombinasjon i kickboksing, sirkus eller dans.
    • Lag en hinderløype.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13566, 3.–4. trinnDu prøver leker, idretter, dans og andre aktiviteter.
    2. KM13567, 3.–4. trinnDu bruker kroppen til å utforske aktiviteter og utvikler grunnleggende bevegelser.
    3. KM13568, 3.–4. trinnDu øver på å føre, kaste, sprette, sparke og ta imot ball.
    4. KM13569, 3.–4. trinnDu er svømmedyktig: faller uti på dypt vann, svømmer 100 m på magen, dykker, hviler 3 minutter og svømmer 100 m på ryggen.

    Fører til

    1. KM13587, 8.–10. trinnDu utforsker hvordan du kan trene og ha det bra gjennom ulike aktiviteter.
    2. KM13588, 8.–10. trinnDu trener og blir bedre i mange ulike aktiviteter.
    3. KM13589, 8.–10. trinnDu øver på danser fra ungdomskultur og andre kulturer, og lager egne danser med andre.
    4. KM13591, 8.–10. trinnDu planlegger aktiviteter som kan gjøres selv om man er skadet eller syk.
    5. KM13592, 8.–10. trinnDu bruker det du kan til å hjelpe andre til å bli bedre.
    6. KM13593, 8.–10. trinnDu anerkjenner at folk er ulike og inkluderer alle.
  9. KM13578 5.–7. trinn

    Du gjør aktiviteter du selv er interessert i, som dans, friluftsliv og idrett.

    Udir sier: gjennomføre aktiviteter ut fra egne interesser og forutsetninger i dans, friluftsliv, idrettsaktiviteter og andre bevegelsesaktiviteter

    Idéer til aktiviteter

    • Delta fast i en idrett eller aktivitet du velger selv.
    • Prøv en ny aktivitet hver måned.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13566, 3.–4. trinnDu prøver leker, idretter, dans og andre aktiviteter.
    2. KM13567, 3.–4. trinnDu bruker kroppen til å utforske aktiviteter og utvikler grunnleggende bevegelser.
    3. KM13568, 3.–4. trinnDu øver på å føre, kaste, sprette, sparke og ta imot ball.

    Fører til

    1. KM13587, 8.–10. trinnDu utforsker hvordan du kan trene og ha det bra gjennom ulike aktiviteter.
    2. KM13588, 8.–10. trinnDu trener og blir bedre i mange ulike aktiviteter.
    3. KM13589, 8.–10. trinnDu øver på danser fra ungdomskultur og andre kulturer, og lager egne danser med andre.
    4. KM13591, 8.–10. trinnDu planlegger aktiviteter som kan gjøres selv om man er skadet eller syk.
  10. KM13582 5.–7. trinn

    Du svømmer på magen, på ryggen og under vann.

    Udir sier: utføre grunnleggende teknikker i svømming på magen, på ryggen og under vann

    Idéer til aktiviteter

    • Ta svømmemerker.
    • Øv på ryggsvømming og å svømme under vann.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13569, 3.–4. trinnDu er svømmedyktig: faller uti på dypt vann, svømmer 100 m på magen, dykker, hviler 3 minutter og svømmer 100 m på ryggen.

    Fører til

    1. KM13587, 8.–10. trinnDu utforsker hvordan du kan trene og ha det bra gjennom ulike aktiviteter.
    2. KM13588, 8.–10. trinnDu trener og blir bedre i mange ulike aktiviteter.
    3. KM13595, 8.–10. trinnDu kan redde andre i og ved vann ute i naturen.
  11. KM13587 8.–10. trinn

    Du utforsker hvordan du kan trene og ha det bra gjennom ulike aktiviteter.

    Udir sier: utforske egne muligheter til trening, helse og velvære gjennom lek, dans, friluftsliv, idrettsaktiviteter og andre bevegelsesaktiviteter

    Idéer til aktiviteter

    • Prøv en ny aktivitet, som klatring, yoga eller padling, og kjenn etter hva du liker.
    • Lag en treningsplan for fire uker med aktiviteter du synes er gøy.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13576, 5.–7. trinnDu leker og spiller spill sammen med andre i ulike aktiviteter.
    2. KM13577, 5.–7. trinnDu øver på bevegelser som består av flere deler, alene og sammen med andre.
    3. KM13578, 5.–7. trinnDu gjør aktiviteter du selv er interessert i, som dans, friluftsliv og idrett.
    4. KM13581, 5.–7. trinnDu forstår at folk er ulike og deltar i aktiviteter tilpasset både deg og andre.
    5. KM13582, 5.–7. trinnDu svømmer på magen, på ryggen og under vann.
    6. KM13586, 5.–7. trinnDu drar på overnattingstur og tenker over opplevelsene dine i naturen.

    Fører til

    Siste trinn i grunnskolen.

  12. KM13588 8.–10. trinn

    Du trener og blir bedre i mange ulike aktiviteter.

    Udir sier: trene på og utvikle ferdigheter i varierte bevegelsesaktiviteter

    Idéer til aktiviteter

    • Lær en ny teknikk i en idrett, for eksempel slag i badminton eller skudd i basket.
    • Sett opp en variert økt med styrke, kondisjon og ballspill og gjennomfør den.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13576, 5.–7. trinnDu leker og spiller spill sammen med andre i ulike aktiviteter.
    2. KM13577, 5.–7. trinnDu øver på bevegelser som består av flere deler, alene og sammen med andre.
    3. KM13578, 5.–7. trinnDu gjør aktiviteter du selv er interessert i, som dans, friluftsliv og idrett.
    4. KM13581, 5.–7. trinnDu forstår at folk er ulike og deltar i aktiviteter tilpasset både deg og andre.
    5. KM13582, 5.–7. trinnDu svømmer på magen, på ryggen og under vann.

    Fører til

    Siste trinn i grunnskolen.

  13. KM13590 8.–10. trinn

    Du tenker over hvordan kroppsbilder i media påvirker selvbilde og aktivitet.

    Udir sier: reflektere over hvordan ulike framstillinger av kropp i media og samfunnet påvirker bevegelsesaktivitet, kroppsidentitet og selvbilde

    Idéer til aktiviteter

    • Se på bilder av kropper i reklame og sosiale medier og snakk om hvor ekte de er.
    • Diskuter hvordan kroppsidealer kan påvirke lysten til å trene og være i bevegelse.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13576, 5.–7. trinnDu leker og spiller spill sammen med andre i ulike aktiviteter.
    2. KM13580, 5.–7. trinnDu forstår og følger regler i spill og aktiviteter og respekterer resultatet.
    3. KM13581, 5.–7. trinnDu forstår at folk er ulike og deltar i aktiviteter tilpasset både deg og andre.

    Fører til

    Siste trinn i grunnskolen.

  14. KM13591 8.–10. trinn

    Du planlegger aktiviteter som kan gjøres selv om man er skadet eller syk.

    Udir sier: planlegge og gjennomføre bevegelsesaktiviteter som kan gjennomføres ved skader eller sykdom

    Idéer til aktiviteter

    • Lag en treningsøkt for noen med skadet fot eller arm, og prøv den selv.
    • Finn ut hvilke aktiviteter som passer når man er syk eller skadet, og hvorfor hvile er viktig.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13576, 5.–7. trinnDu leker og spiller spill sammen med andre i ulike aktiviteter.
    2. KM13577, 5.–7. trinnDu øver på bevegelser som består av flere deler, alene og sammen med andre.
    3. KM13578, 5.–7. trinnDu gjør aktiviteter du selv er interessert i, som dans, friluftsliv og idrett.
    4. KM13581, 5.–7. trinnDu forstår at folk er ulike og deltar i aktiviteter tilpasset både deg og andre.

    Fører til

    Siste trinn i grunnskolen.

  15. KM13592 8.–10. trinn

    Du bruker det du kan til å hjelpe andre til å bli bedre.

    Udir sier: bruke egne ferdigheter og kunnskaper på en slik måte at det kan medvirke til framgang for andre

    Idéer til aktiviteter

    • Vær trener for yngre barn på en trening, eller lær bort en ferdighet til en venn.
    • Gi en treningskompis konkrete tips og ros underveis i en økt.
    Bygger på og fører til

    Bygger på

    1. KM13576, 5.–7. trinnDu leker og spiller spill sammen med andre i ulike aktiviteter.
    2. KM13577, 5.–7. trinnDu øver på bevegelser som består av flere deler, alene og sammen med andre.
    3. KM13581, 5.–7. trinnDu forstår at folk er ulike og deltar i aktiviteter tilpasset både deg og andre.

    Fører til

    Siste trinn i grunnskolen.